5 Hal Ini Dapat Menjaga Kesehatan Lansia - Menjadi tua, sehat dan bahagia tentu menjadi impian setiap orang. Sayangnya tidak semua orang bisa mendapatkan hal ini, tentu saja bukan hal yang mustahil pula untuk diwujudkan.
Jika rasa bahagia bisa ditentukan oleh masing-masing pribadi demikian pula dengan Kesehatan. Keinginan bahagia bisa didapatkan dengan mensyukuri apa yang dimiliki dan menerima keadaan yang ditentukan.
Sedangkan untuk sehat ada beberapa hal mudah yang bisa dilakukan lansia, seperti:
Aktif bergerak
Menjadi tua tidak selalu lemah dan lambat. Walaupun tidak dipungkiri, bertambahnya usia maka banyak fungsi orang yang menurun. Hal ini tentu akan membuat beberapa aktivitas sulit dilakukan. Tetapi bukan berarti harus berhenti bergerak.
Dengan gerakan ringan selama tiga puluh menit sehari, dapat membuat Lansia tetap sehat. Lakukan berbagai aktivitas gerakan ringan agar otot terus bergerak. Selain Menjaga Kesehatan Lansia, hal ini juga memperbaiki fungsi otak agar tidak mudah pikun.
Makan sehat
Pada usia yang sudah lanjut, fungsi berbagai organ dalam tubuh pun sudah jauh menurun. Oleh sebab itu menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makan sehat sesuai kondisi saat ini menjadi hal yang dianjurkan.
Lansia dianjurkan untuk memperbanyak serat dalam makan sehari-hari. Menghindari makan yang kandungan zat gula dan garam yang berlebihan. Serta menjauhi makan siap saji yang banyak dijual saat ini.
Istirahat cukup
Pada lansia kebutuhan tidur malam hari sudah jauh menurun. Banyak Lansia mengeluhkan sulit tidur di malam hari. Hal itu adalah alami, selama saat tidur mendapatkan tidur yang berkualitas.
Biasanya pada siang hari Lansia mudah mengantuk dan tidur dalam waktu yang pendek. Jangan berikan tugas berat seperti mengurus anak pada lansia, berikan mereka kesempatan beristirahat.
Cek kesehatan rutin
Hal lain yang dilakukan untuk Menjaga Kesehatan Lansia, adalah melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Dengan pemeriksaan rutin maka segala masalah yang akan mengganggu kesehatan, dapat segera diatasi.
Saat ini banyak program kesehatan lansia dilaksanakan oleh pemerintah maupun swasta. Anda bisa mengajak lansia ke fasilitas kesehatan tersebut. Jangan abaikan pemeriksaan rutin ini, karena mencegah tentu akan jauh lebih baik daripada mengobatinya.
Bergabung dengan teman seusai
Manusia adalah makhluk sosial, termasuk juga lansia. Dengan bergabung bersama teman seusai maka lansia akan merasa nyaman dan memiliki teman untuk berbagi kisah. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan jiwanya.
Ajak lansia bergabung dalam sebuah komunitas agar dia tidak merasa sendiri dan jauh dari teman. Hal ini juga menjadi salah satu cara untuk menambah kesibukan mengisi waktu sehari-hari.
Lansia sehat dan bahagia kini bisa anda dapatkan dengan lima langkah tadi. Menjaga Kesehatan Lansia berarti menjaga kualitas hidupnya tetap baik. Sehingga hingga akhir hidupnya tetap merasa berharga.
Posting Komentar untuk "5 Hal Ini Dapat Menjaga Kesehatan Lansia"